Personal Training
1:1 Coaching für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Training wird an deine Ziele und Voraussetzungen angepasst – z. B. Muskelaufbau, Gewichtsmanagement oder die Verbesserung deiner Belastbarkeit im Alltag.
Personal Training in Hermannsburg
Individuelles Training für Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden.
Effektiv. Sicher. Zielgerichtet – strukturiert und an deine Voraussetzungen angepasst.
- Individuell angepasstes Personal Training
- Medizinisches Fitnesstraining
- Ernährungsberatung und Ernährungscoaching
Hermannsburg / Südheide (auf Anfrage auch Outdoor)
Warum Personal Training?
Maßgeschneiderte Betreuung
Kein Standardplan – dein Training wird individuell auf deine Ziele und Voraussetzungen abgestimmt.
Struktur & Motivation
Regelmäßiges Feedback, klare Ziele und eine verlässliche Begleitung halten dich auf Kurs.
Nachhaltige Gewohnheiten
Fokus auf saubere Ausführung und Routinen, die langfristig in deinen Alltag passen.
Angebot
Medizinisches Fitnesstraining
Individuelles Training, das sich an dich anpasst.
Für Menschen mit körperlichen Beschwerden, nach überstandenen Verletzungen oder zur Prävention.
Mit kontrollierten Bewegungen, Stabilität und alltagstauglicher Progression begleite ich dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und dich sicher und belastbar zu bewegen.
Ernährungsberatung
Individuelle Ernährungskonzepte, die zu deinem Alltag passen. Verständlich, umsetzbar und ohne starre Regeln – mit Blick auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Über mich
Hey, ich bin Lars Glinkowski – Personal Trainer aus Leidenschaft.
Mit meinen Lizenzen als Fitnesstrainer B & A, Personal Trainer, Medizinischer Fitnesstrainer und Ernährungsberater unterstütze ich Menschen jeden Alters dabei, sich stärker, gesünder und selbstbewusster zu fühlen.
Egal ob du gerade ins Training einsteigst, nach Verletzungen wieder fit werden willst, nach einer Pause neu beginnst oder als erfahrene Person deine Leistung aufs nächste Level bringen möchtest – ich helfe dir dabei, deinen eigenen Weg zu gehen. Training soll nicht einschüchtern oder überfordern. Es soll motivieren, Spaß machen und sich an dein Leben anpassen.
Neben meiner Trainertätigkeit bin ich hauptberuflich Offizier der Bundeswehr. Die Werte, die ich dort lebe – Verlässlichkeit, Struktur und ein starkes Verantwortungsbewusstsein – fließen ganz natürlich in meine Arbeit ein. Nicht als harter Drill, sondern als klare Haltung: Ich stehe an deiner Seite, gebe dir Sicherheit und begleite dich Schritt für Schritt.
Ich bin selbst 2015 an der Bandscheibe der Lendenwirbelsäule operiert worden und habe mich nach einer wenig erfolgreichen Physiotherapie wieder zurück in ein beschwerdefreies Leben gekämpft. Heute bin ich glücklicherweise beschwerdefrei und halte diesen Zustand durch regelmäßiges und kontrolliertes Krafttraining aufrecht.
Solltest du über unspezifische Beschwerden im Rückenbereich klagen oder nach austherapierten Bandscheibenvorfällen noch nicht beschwerdefrei sein, kann ich meine Erfahrung gezielt einbringen, um gemeinsam an einer Verbesserung zu arbeiten.
In meinem Coaching geht es um Empathie, Verständnis und echte Weiterentwicklung. Jede Person bringt andere Voraussetzungen und Ziele mit – jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene, sportlich oder mit Beschwerden. Genau das macht meine Arbeit so spannend.
Wenn du bereit bist, etwas für dich zu tun – egal wie klein der erste Schritt ist – dann unterstütze ich dich dabei mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung.
Erfahrungen & Feedback
Ausgangslage: Vor dem Coaching mit Lars fühlte ich mich oft schwerfällig und träge. Insbesondere im Bereich des Schultergürtels hatte ich häufig Blockaden. Ich wollte wieder fitter werden, den Spaß am Sport zurückgewinnen und mich wohler in meinem Körper fühlen.
Ergebnis Training: Durch das gezielte Training – vor allem im Schulter- und Oberkörperbereich – habe ich spürbar an Kraft gewonnen und dadurch auf dem Tennisplatz deutlich mehr Stärke und Stabilität erlangt.
Gesamterfolg: Ich habe Muskeln aufgebaut, Gewicht verloren und wieder Freude an der Bewegung gefunden – ich vermisse den Sport sogar, wenn ich mal nichts mache! Meine Beschwerden im Schulterbereich sind vollständig verschwunden.
Was gefallen hat: Besonders gefallen hat mir die individuelle Gestaltung der Trainingseinheiten, deine motivierende Art und die vielen Ideen für die unterschiedlichsten Übungen – auch für Zuhause.
Aha-Moment: Mein wichtigster Aha-Moment: Mit einem Coach wie dir, der es regelmäßig geschafft hat mich zu motivieren – sowie einem klaren Ziel vor Augen, kann man in kurzer Zeit sehr viel erreichen. Es braucht gar nicht so viel!
Fazit: Auch wenn ich alle Basics für ein künftiges Alleintraining von dir an die Hand bekommen habe, ziehe ich es dennoch in Erwägung, ein weiteres Coaching bei dir zu buchen.
Kontakt
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